健康を勝ち取るサポートシートを作成しましたので、お役立て下さい。

健康を勝ち取るサポートシート １、 がんに対しての不健康な信念があれば書き換え、気持ちを楽にするサポートシート [ 準備 ] 白紙の紙を用意し、真ん中に線を引く 線の左側に否定的な感情を生み出している信念を 5 つ以上書き出す。 　　 例：私は癌になって治らないに違いない あなたの「信念」を「モルツビーの５つの法則」に照らし合わせてみましょう。 法則１：その信念は事実に基づいていますか？ 　 　　 NO 事実に基づいていない。 法則２：その信念は自分の健康や生命を守るのに役立ちますか？ 　　　　NO その事を考えるとつらくなる。 法則３：その信念は自分の短期的、長期的目標を達成するのに役立ちますか？ 　　　　NO 全く役に立たない 法則４：その信念は自分の悩みや困難を解決、解消するのに役立ちますか？ 　　　　NO 前にすすめなくなる。 法則５：その信念は望ましい気分をもたらしますか？ 　　　　NO 考えると落ち込んでしまう ５つの質問に対して３つ YES であれば、健全な信念です。 ３つなければ、サポートシートで健全な思考への書き換えを行います。 　　今までの信念 　　　　　 例 私は癌になって治らないに違いない → パターン１ 　・ 私は癌であっても治る為に全力を尽くしているので、治る可能性が十分にある。 この健全な信念に書き換える場合、自分自身がしっくりときて、負担がないように書き換える事がポイントです。何か書き換えた信念に対して、「ちょっと無理」「全力でできているかな」など違和感、抵抗が起こる場合は、さらに書き換える必要があります。 → パターン２ 　・ 私は癌であっても家族の為にも生きたいと思う気持ちは強いし、治った方を知っているので、私も治る可能性を十分に持っている 。 絶えず不健全な信念によって気分が悪くなれば、書き換えた言葉を読み返して下さい。読み返すことにより、とても気分・感情が和らぎます。   ２、がんの原因をさぐる。原因が理解できれば、原因を改善する事で結果を変える事ができます。 [ 準備 ] 白紙の紙を用意し、真ん中に線を引く。 左半分に今までのやり方で原因と思える、心構え、食生活、環境を書く。 右側に原因に対しての対策法を書く。 ・物事の捉え方、心構えについて考える。 不健全な考え方がここで浮かんできたら、すべて 1 で実践したサポートシートのように行ってみる方法もありますので、不健全な感情がおこる場所から離れる事もできます。 ・ 食生活について考える。 ・ 環境について考える。   ３、健康を勝ち取ったイメージから治療の仕方を考える方法 一つ一つの選択の積み重ねが人生であり、健康を勝ち取るための道なのです。 [ 準備 ] 白紙の紙を用意し、書きとめる。出来れば二人で行い、パートナーがリラックスした状態を確認し、質問をしながら書きとめるほうが良い。 　　　1.　健康を勝ち取ったイメージを現実にするためのサポートシート 健康を勝ち取った日はいつですか？ 日にちは明確であれば明確なほうが良いです。 健康を勝ち取った瞬間はどのようにしてわかりますか？ その時に何が見えますか？（視覚イメージ） 何が聞こえますか？（聴覚イメージ） どのような感情がこみ上げて来ますか？（感覚イメージ） 　　　2.　１で治った姿に近づく為の治療法を書き出す。 　　　　（例） 心、環境、食生活の取り組み。医者が話している対策方法。 　　　　　　　 健康食品、においでリラックスできる療法、イメージ療法、温熱療法 、 　　　　　　　 副作用のない療法、はり治療、手当て法など　 　　　3.　治療を書き出したら 1 日どれだけ行うかを具体的に書く 現在の段階での治療法のため、その治療法が本当に良いのかは、正確にはわからないと思うかもしれません。そのような自信のない物、やりたくないものは避け、自分自身で良いと思える自信のあるものから、実践する事をお勧めします。 それと、実践していくうちに、手応えを感じたり、人から見て顔色、肌のつやで驚かれたりする事もあります。 そのような事があれば、自信をもって取り組んでみる価値はあります。 そして、実践していくうちに変化がなかったり、あまり結果がえられなければ、変更したり、付け加えたり、実行する時間を増やしたり、摂取する量を増やしたりも選択できるのです。 すべて最終的な選択は、ご自身です。ご自身の選択は、ご自身の判断ですので、すべてご自身の責任となります。それが、今までの人生であり、生き方だと思います。 サポートシートでの取り組みの仕方でわからない点、迷われる事がありましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ。このサポートシートはあくまでも、きっかけと整理の為です。 文字で書く事により、より具体的に表現する事が出来ますし、見直すことが出来ます。 私達も健康を勝ち取っていただく為に、どんなご要望にもできる限り、お答えしたいと思っていますので、お気軽にお申し出ください。   がん克服サポート研究会がお勧めするガン克服に役に経つ教材！ 　お勧め第１位　「薬や医療に頼らず、生命を躍動させる方法」   　「患者1000人の総合調査」をし、患者の訴えがどんな内容で、 　 どこに問題があり、何が原因で感染症やアレルギー、腫瘍などが 　 起こるのか、治療法まで含めて徹底した間診と診断の結果を書き 　 込んだ1000人の患者のカルテを分析した井上アトムさんという方が 　 いらっしゃいます。 　井上アトムさんが提案する内容は、高価なサプリメントも器具も 　 必要としません。食の変更に始まり、自分で出来ることばかりです。 　 自分で出来ることというと、専門家がやってくれることよりも質が 　 落ちるからやっても意味がないと考えてしまう方も多いかと思いま 　 す。 　しかし、考えてもみてくださ い。聞違った生活習慣によって、自分 　 の体に自分で病をつくることはできますが、専門家が他人の身体に病 　 を作ることは出来ません。病をつくったのは自分なのです。そういう 　 と語弊があるので、こうも言えますね。自分の免疫が何かの要因に 　 よって落ちていて、病になってしまった。だから、ほとんど の病は、 　 自分(という内部環境)を変えることで治すことができます。 　そのような考えの井上アトムさんが癌・病気の方を治療した方法な 　 どを話した内容が ＤＶＤ「薬や医療に頼らず、生命を躍動させる方法」に収録にされています。 詳しくは井上アトムさん 「薬や医療に頼らず、生命を躍動させる方法」 について詳しくはこちら お勧め第２位 　がんのセルフコントロール・イメージ療法にサイモントン療法　 　6日間セミナーＤＶＤ 　全6巻/テキスト付販売   がんのセルフコントロール・イメージ療法にサイモントン療法 　 6日間セミナーＤＶＤ 　全6巻/テキスト付販売 　がん患者とその家族が、家族や病院などで手軽に積極的に、そして 　 自発的に治療に取り組んでもらえるよう、プログラムの実践方法を 　 わかりやすく解説している講演DVDです。 　Dr.サイモントンが治療したグループの患者のうち、1978年1月の時点で　生存している患者を分類すると次のとおりです。 　癌が消滅した者　14名　 22.2％ 　退縮した者 12名 19.1％ 　安定しているもの 17名 27.1％ 　新しくがん細胞が発生した者 20名 31.8％ これらの患者はいずれも医学的に不治と考えられていたがん患者だったのです。サイモントン療法6日間セミナーDVDについて詳しくは　　　　　　　 お勧め第３位　 痛みを軽減できる手当て療法「市川式手当て法」   　「心と身体の科学研究所」代表市川加代子さんは、義母のガンを 　 きっかけにビワ葉やコンニャク、生姜などを使った民間療法を始め 　 て２５年。 　 　 多くのガン患者を助けると同時に生きる勇気と力を引き出してきた。 　 人間を深く愛する心とあくなき探究心を持ち続けて 　 「市川式手当て法」を確立。京都を中心に「市川式手当て法」を指導 　　 するほか全国で実習会を行っているのです。 　「市川式手当て法」について詳しくはこちら お勧め第4位 　 「あなたにもできるガンマッサージ療法」   がんを克服した取材シリーズ第８弾！「私が信じた代替療法」のお話の中で登場する、黒田さんが実践していたリンパマッサージについて収録編集したDVDです。 黒田さんは、病院での治療を自らの意志により、一切拒否し、ご自身が20代初めより、研究されてきたガン克服のための代替療法を本格的に実践されました。実践された代替療法は、14項目にものぼり、何としても肺ガンを治してみせるという強い信念と希望を持って、日々、取り組まれました。 「あなたにもできるガンマッサージ療法」

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